A通過隨機(jī)抽樣或配對，形成兩個(gè)特性相近的小組，并以第一組老人為實(shí)驗(yàn)組

B了解兩個(gè)組所有老人過去一星期的每晚睡眠時(shí)間

C對第一組老人進(jìn)行為期三天的減壓技術(shù)訓(xùn)練

D在減壓技術(shù)訓(xùn)練后，對所有老人再次測量其此后一星期的每晚睡眠時(shí)間，并比較與訓(xùn)練前的區(qū)別

E對第二組老人進(jìn)行相同的減壓訓(xùn)練