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2010年7月自考心理衛(wèi)生與心理輔導(dǎo)試題及答案

2025/11/29

20107月自學(xué)考試心理衛(wèi)生與心理輔導(dǎo)試題

課程代碼:00465

一、單項(xiàng)選擇題(本大題共20小題,每小題1分,共20)

在每小題列出的四個(gè)備選項(xiàng)中只有一個(gè)是符合題目要求的,請(qǐng)將其代碼填寫(xiě)在題后的括號(hào)內(nèi)。錯(cuò)選、多選或未選均無(wú)分。

1.保持心理衛(wèi)生的原則包括自我意識(shí)良好、社會(huì)功能良好、人際關(guān)系良好和(      )

A.積極勞動(dòng)實(shí)踐                                                           B.學(xué)習(xí)成績(jī)良好

C.人格特征良好                                                           D.積極態(tài)度和性格

2.由緊張刺激物引起的,伴有軀體機(jī)能和心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)是(      )

A.挫折                                                                              B.應(yīng)激

C.壓抑                                                                              D.沖突

3.心理輔導(dǎo)中鞏固與結(jié)束階段的工作主要有兩項(xiàng),一是鞏固效果,另一項(xiàng)是(      )

A.指導(dǎo)幫助                                                                     B.達(dá)成共識(shí)

C.回顧總結(jié)                                                                     D.追蹤調(diào)查

4.為來(lái)訪者提供關(guān)于現(xiàn)實(shí)世界的某種看法,從而使來(lái)訪者能夠從一個(gè)新的角度來(lái)看自己的問(wèn)題,這是影響技術(shù)中的(      )

A.解釋                                                                              B.指導(dǎo)

C.摘要                                                                              D.自我開(kāi)放

5.輔導(dǎo)過(guò)程中,來(lái)訪者集中精力沉浸在思緒和感受之中,因而出現(xiàn)了沉默,這屬于(      )

A.自發(fā)性沉默                                                                B.沖突性沉默

C.尷尬性沉默                                                                D.創(chuàng)造性沉默

6尊重來(lái)訪者的合理要求屬于心理評(píng)估的(      )

A.保密性原則                                                                B.動(dòng)態(tài)性原則

C.整體性原則                                                                D.主體性原則

7.瑞文標(biāo)準(zhǔn)推理測(cè)驗(yàn)屬于(      )

A.學(xué)習(xí)測(cè)驗(yàn)                                                                     B.智力測(cè)驗(yàn)

C.人格測(cè)驗(yàn)                                                                     D.心理健康綜合測(cè)驗(yàn)

8.人格結(jié)構(gòu)理論認(rèn)為,自我奉行的是(      )

A.快樂(lè)原則                                                                     B.現(xiàn)實(shí)原則

C.道德原則                                                                     D.理想原則

9.下列治療技術(shù)中不屬于認(rèn)知重建法的是(      )

A.三欄目技術(shù)                                                                B.與不合理信念辯論技術(shù)

C.放松法                                                                         D.合理情緒想象技術(shù)

10.小剛學(xué)習(xí)用功時(shí),他的媽媽就不再數(shù)落他,使他更加努力,這屬于行為強(qiáng)化法的

(      )

A.正強(qiáng)化                                                                         B.負(fù)強(qiáng)化

C.懲罰                                                                              D.消退

11.兩難問(wèn)題法有其適用的教育內(nèi)容,其中包括(      )

A.智力訓(xùn)練                                                                     B.學(xué)習(xí)態(tài)度

C.品德形成                                                                     D.人際交往

12一個(gè)人應(yīng)該能力十足,在各方面都有成就,這種不良認(rèn)知是(      )

A.走極端                                                                         B.絕對(duì)化

C.虛擬陳述                                                                     D.追求完美

13.研究表明,小學(xué)生道德感發(fā)展的轉(zhuǎn)折期是(      )

A.三年級(jí)                                                                         B.四年級(jí)

C.五年級(jí)                                                                         D.六年級(jí)

14.就小學(xué)生自我發(fā)展而言,自我意識(shí)發(fā)展的第一個(gè)上升時(shí)期是(      )

A.小學(xué)一年級(jí)到三年級(jí)                                             B.小學(xué)二年級(jí)到四年級(jí)

C.小學(xué)三年級(jí)到五年級(jí)                                             D.小學(xué)五年級(jí)到六年級(jí)

15.下列不良個(gè)性衛(wèi)生問(wèn)題中可以用敵意矯正訓(xùn)練法的是(      )

A.自卑                                                                              B.偏執(zhí)

C.自負(fù)                                                                              D.壓抑

16.心理學(xué)的研究表明,學(xué)過(guò)的知識(shí)如果不加以復(fù)習(xí)就會(huì)忘記。經(jīng)過(guò)兩天會(huì)忘記(      )

A14左右                                                                    B13左右

C12左右                                                                    D23左右

17.中小學(xué)生適應(yīng)性學(xué)習(xí)衛(wèi)生問(wèn)題不包括(      )

A.考試怯場(chǎng)                                                                     B.調(diào)控心理狀態(tài)

C.學(xué)習(xí)方法不當(dāng)                                                           D.學(xué)習(xí)疲勞

18.人際交往的基本功能是(      )

A.信息交流功能                                                           B.提高學(xué)習(xí)、工作效率

C.促進(jìn)人的身心健康                                                  D.促進(jìn)良好個(gè)性的形成

19.進(jìn)入青春期的青少年,其內(nèi)心世界逐步復(fù)雜,開(kāi)始不大輕易將內(nèi)心秘密表露出來(lái),這是中學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)之一,即(      )

A.社會(huì)性                                                                         B.過(guò)渡性

C.閉鎖性                                                                         D.秘密性

20.下列觀點(diǎn)中正確的是(      )

A.抑郁癥是一種持久的心境低落狀態(tài),常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙

B.恐懼癥是一種持久的心境低落狀態(tài),常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙

C.焦慮癥是一種持久的心境低落狀態(tài),常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙

D.強(qiáng)迫癥是一種持久的心境低落狀態(tài),常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙

二、多項(xiàng)選擇題(本大題共5小題,每小題2分,共l0)

在每小題列出的五個(gè)備選項(xiàng)中至少有兩個(gè)是符合題目要求的,請(qǐng)將其代碼填寫(xiě)在題后的括號(hào)內(nèi)。錯(cuò)選、多選、少選或未選均無(wú)分。

21.影響心理健康的生物學(xué)因素包括(          )

A.遺傳因素                                                                     B.體質(zhì)因素

C.性別因素                                                                     D.年齡因素

E.器質(zhì)性因素

22.學(xué)校心理輔導(dǎo)人員必須具備和遵循的特殊道德準(zhǔn)則有(          )

A.預(yù)防和發(fā)展相結(jié)合                                                  B.保持適當(dāng)?shù)娜穗H距離

C.全心全意為中小學(xué)生及來(lái)訪者服務(wù)                 D.個(gè)別對(duì)待與面向全體相結(jié)合

E.尊重中小學(xué)生及來(lái)訪者

23.心理測(cè)驗(yàn)要對(duì)測(cè)驗(yàn)的一系列測(cè)驗(yàn)指標(biāo)進(jìn)行檢驗(yàn)和說(shuō)明,這些指標(biāo)包括(          )

A.信度                                                                              B.效度

C.難度                                                                              D.區(qū)分度

E.分?jǐn)?shù)

24.初中生思維發(fā)展的特點(diǎn)表現(xiàn)為(          )

A.由具體形象思維向抽象邏輯思維過(guò)渡             B.具體形象思維開(kāi)始占主導(dǎo)地位

C.抽象邏輯思維開(kāi)始占主導(dǎo)地位                           D.思維的獨(dú)立性日益增強(qiáng)

E.思維的批判性日益增強(qiáng)

25.初中生個(gè)性發(fā)展的特點(diǎn)表現(xiàn)為(          )

A.自我意識(shí)增強(qiáng)                                                           B成人感突出

C.開(kāi)始對(duì)現(xiàn)實(shí)形成較為穩(wěn)定的態(tài)度                      D.興趣開(kāi)始分化

E.理想已經(jīng)穩(wěn)定


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三、填空題(本大題共10小題,每小題1分,共10)

請(qǐng)?jiān)诿啃☆}的空格中填上正確答案。錯(cuò)填、不填均無(wú)分。

26.心理可以分為心理狀態(tài)、心理過(guò)程和______三大部分。

27.心理輔導(dǎo)的核心問(wèn)題是______,它所關(guān)心的問(wèn)題是怎樣幫助學(xué)生積極適應(yīng)環(huán)境的變化。

28.心理輔導(dǎo)的指導(dǎo)與幫助階段主要完成的任務(wù)有______、選擇輔導(dǎo)方案和實(shí)施指導(dǎo)幫助。

29.心理評(píng)估的______原則是指在心理評(píng)估中除運(yùn)用心理學(xué)的方法和技術(shù)外,還要根據(jù)需要結(jié)合運(yùn)用多種學(xué)科的方法和技術(shù)以取得最佳的評(píng)估效果。

30.常用的價(jià)值觀辨析法包括小組討論法、______和腦力激蕩法。

31.適應(yīng)性認(rèn)知衛(wèi)生問(wèn)題主要是______,即因認(rèn)知錯(cuò)誤所產(chǎn)生的歪曲的、不合理的、消極的觀念、信念和思想。

32自主訓(xùn)練法的基本原理是______

33.發(fā)展性個(gè)性衛(wèi)生問(wèn)題輔導(dǎo),關(guān)鍵在于讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的看待自己、他人和______

34.考場(chǎng)上要講究考試方法,應(yīng)遵循______的答題規(guī)律,以發(fā)揮出最佳的應(yīng)考水平。

35.人格障礙表現(xiàn)為______和意志行為異常,感知和智力并無(wú)異常。

四、名詞解釋(本大題共3小題,每小題3分,共9)

36.移情

37.無(wú)條件的積極尊重

38.神經(jīng)癥

五、簡(jiǎn)答題(本大題共4小題,每小題6分,共24分)

39.簡(jiǎn)述健康心理的標(biāo)準(zhǔn)。

40.簡(jiǎn)述使用心理測(cè)驗(yàn)的一般原則。

41.簡(jiǎn)述行為強(qiáng)化法中懲罰的種類及運(yùn)用懲罰時(shí)的注意事項(xiàng)。

42.簡(jiǎn)述呼吸調(diào)節(jié)法及其原理與方法。

六、論述題(本大題共2小題,共27分)

43.(本題12分)試論述學(xué)校心理輔導(dǎo)應(yīng)遵循的基本原則。

44.(本題15分)結(jié)合實(shí)例論述中學(xué)生異性交往緊張的表現(xiàn)及心理輔導(dǎo)要點(diǎn)。

全國(guó)20107月自學(xué)考試心理衛(wèi)生與心理輔導(dǎo)試題

答案

一、單項(xiàng)選擇題(本大題共20小題,每小題1分,共20分)

1-5  A B DAD     6-10  A B BC B   11-15  C DAAB   16-20 DBAC A

 

二、多項(xiàng)選擇題(本大題共5小題.每小題2分,共10分)

            21ABCDE        22BCE        23ABCD         24CDE      25ABCD

      

          三、填空題(本大題共10小題,每小題1分,共10分)

            26.個(gè)性心理   27.成長(zhǎng)問(wèn)題    28.制定輔導(dǎo)目標(biāo)    29.綜合性     30.兩難問(wèn)題法

  31.不良認(rèn)知   32.每個(gè)人都可以控制自己    33.環(huán)境     34.由易到難    35.情感

 

四、名詞解釋(本大題共3小題,每小題3分,共9分)

36.移情6-108:在長(zhǎng)期進(jìn)行心理分析的過(guò)程中,來(lái)訪者會(huì)把自己對(duì)父母、親人等的感情和情緒依戀關(guān)系轉(zhuǎn)移到輔導(dǎo)員身上,把他作為自己的父母、親人等。

37.無(wú)條件的積極尊重6-128:積極的尊重就是要把每個(gè)來(lái)訪者都看成是獨(dú)特而有價(jià)值的人,既接納他的長(zhǎng)處,也寬容他的短處,這樣就創(chuàng)造出了一個(gè)安全、溫暖的環(huán)境,讓來(lái)訪者能夠更大程度地表達(dá)自己。無(wú)條件的尊重,是指這種關(guān)愛(ài)不受輔導(dǎo)員主觀判斷或?qū)?lái)訪者思想感情評(píng)價(jià)的影響。

38.神經(jīng)癥14-320:它是一種干擾人的正常生活、削弱人的適應(yīng)能力的中等程度的心理障礙。它一般沒(méi)有器質(zhì)性病變,但有某些身體功能的喪失,有明顯的心理異常表現(xiàn)。包括焦慮癥、恐怖癥、癔病和神經(jīng)衰弱等。也有的人稱為“神經(jīng)官能癥”,“精神神經(jīng)癥”或“心理癥”。

五、簡(jiǎn)答題(本大題共4小題,每小題6分,共24分)

39.簡(jiǎn)述健康心理的標(biāo)準(zhǔn)。2-21

答:

健康心理應(yīng)具備下列標(biāo)準(zhǔn):

1)認(rèn)知能力發(fā)展正常,智力水平處于正常范圍內(nèi)。

2)情緒正常、健康。情緒活動(dòng)是人的基本心理活動(dòng),情緒是否健康是個(gè)體心理健康的重要內(nèi)容。

3)意志健康。心理健康的人,具有健全的積極意志品質(zhì),表現(xiàn)為具有意志的自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性和自制力等優(yōu)良品質(zhì)。

4)心理與行為的協(xié)調(diào)與一致行為是心理的外部表現(xiàn),且受人的意志的支配。

5)具有良好的自我意識(shí)及健全的個(gè)性。

6)人際交往正常,人際關(guān)系和諧。

7)較強(qiáng)的適應(yīng)能力。人生活在世界中,經(jīng)常面對(duì)各種變化。心理健康的人能建立積極的適應(yīng)機(jī)制,適應(yīng)自身、環(huán)境及社會(huì)的變化。

40.簡(jiǎn)述使用心理測(cè)驗(yàn)的一般原則。5-95

答:

心理測(cè)驗(yàn)的一般原則如下:

1)正確認(rèn)識(shí)心理測(cè)驗(yàn)是科學(xué)使用心理測(cè)驗(yàn)的前提。

2)保護(hù)測(cè)驗(yàn)內(nèi)容,防止濫用測(cè)驗(yàn)。

3)做一名合格的測(cè)驗(yàn)者,維護(hù)心理測(cè)驗(yàn)的聲譽(yù)。

4)根據(jù)測(cè)驗(yàn)的目的與對(duì)象特點(diǎn),選用適宜的心理測(cè)驗(yàn)。

5)應(yīng)慎重地解釋與使用心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果。

41.簡(jiǎn)述行為強(qiáng)化法中懲罰的種類及運(yùn)用懲罰時(shí)的注意事項(xiàng)。7-154

答:

一、懲罰是指為減少或消除某種不良行為再次出現(xiàn)的可能性而在此行為發(fā)生后所跟隨的不愉快事件。在學(xué)校里教師一般運(yùn)用兩類懲罰:

1、違反課堂紀(jì)律的行為發(fā)生后施加某種痛苦或厭惡的刺激,以減少受罰行為再次發(fā)生的可能性,如批評(píng)、警告、記道,甚至開(kāi)除學(xué)籍等處分。

2、在不良行為發(fā)生后,取消學(xué)生喜愛(ài)的某種刺激以減少受罰行為再次發(fā)生的可能性,如扣除行為得分,暫時(shí)收回某種獎(jiǎng)勵(lì)或暫時(shí)取消參加某種娛樂(lè)活動(dòng)的權(quán)利等等。除此之外,讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我懲罰。

二、運(yùn)用懲罰時(shí)應(yīng)注意:

1、避免不適當(dāng)?shù)膽土P,如體罰或變相體罰。

2、懲罰應(yīng)有很強(qiáng)的針對(duì)性,重罰其事,輕責(zé)其人。

3、懲罰伴隨說(shuō)理教育,以提高懲罰效果。

4、力戒懲罰后又立即給予獎(jiǎng)勵(lì)。

42.簡(jiǎn)述呼吸調(diào)節(jié)法及其原理與方法。9-189

呼吸調(diào)節(jié)是處理情緒波動(dòng)的有效方法,通過(guò)深呼吸,可以使波動(dòng)的情緒及時(shí)穩(wěn)定下來(lái)。

原理:

從生物學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看,快速呼吸會(huì)使體內(nèi)進(jìn)入大量氧氣,呼出大量二氧化碳,可是如果二氧化碳呼出過(guò)多,會(huì)使血液中的二氧化碳失去平衡,時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)使中樞神經(jīng)迅速做出抑制的保護(hù)性反應(yīng)。這時(shí),如果采用加深或放慢呼吸頻率的方法,一段時(shí)間內(nèi),就會(huì)起到安靜情緒的作用。

方法:

1)呼吸要和動(dòng)作一致,在呼吸時(shí)配合身體的動(dòng)作。

2)坐端正,身體放松,做深呼吸。從下腹部逐漸地往胸膛充氣,吸氣時(shí)腰部也要用力,盡量收縮胸部將氣吸進(jìn)來(lái),呼氣時(shí)好似撒了氣的皮球。


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六、論述題(本大題共2小題,共27分)

43.(本題12分)試論述學(xué)校心理輔導(dǎo)應(yīng)遵循的基本原則。3-44

答:

學(xué)校心理輔導(dǎo)應(yīng)遵循的基本原則有:

一、整體性原則

心理輔導(dǎo)的整體性原則具有以下兩方面的含義:

1、學(xué)校心理輔導(dǎo)追求的終極目標(biāo)是學(xué)生個(gè)體的整體性發(fā)展,即通過(guò)幫助和指導(dǎo)使學(xué)生德、智、體、美、勞諸方面得到較全面的發(fā)展,與此同時(shí)學(xué)生的知、情、意、心理活動(dòng)及個(gè)性也能得以健康發(fā)展。

2、追求學(xué)校心理輔導(dǎo)的各種模式、方法與學(xué)校的各項(xiàng)教育活動(dòng)的協(xié)調(diào)一致,綜合運(yùn)用,使其達(dá)到輔導(dǎo)與教育目標(biāo)的協(xié)調(diào)一致,相互促進(jìn),共同發(fā)展。

二、主體性原則

1、主體性原則是指在學(xué)校心理輔導(dǎo)工作中把學(xué)生作為輔導(dǎo)活動(dòng)的主體。對(duì)學(xué)生施以的各種指導(dǎo)幫助并不是把學(xué)生作為被動(dòng)接受影響的客體,而是通過(guò)學(xué)生的“自助”即學(xué)生自我理解、自我指導(dǎo)能力的提高,積極地加入心理輔導(dǎo)過(guò)程,實(shí)現(xiàn)輔導(dǎo)目標(biāo)。

2、貫徹主體性原則要求理輔導(dǎo)人員尊重學(xué)生的主體地位;從學(xué)生的自身需要出發(fā);采取有效方法并用鼓勵(lì)性、商量性的語(yǔ)氣讓學(xué)生發(fā)表看法,宣泄情感,研究解決問(wèn)題的途徑與辦法。

三、活動(dòng)性原則

活動(dòng)性原則是指心理輔導(dǎo)要重視活動(dòng)對(duì)個(gè)體心理健康的作用與影響。實(shí)踐活動(dòng)是個(gè)體心理發(fā)生、發(fā)展的基礎(chǔ)。中小學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志的健康發(fā)展離不開(kāi)實(shí)踐活動(dòng),其個(gè)性的完善及社會(huì)適應(yīng)性的提高也離不開(kāi)學(xué)生的學(xué)習(xí)、交往、勞動(dòng)等實(shí)踐活動(dòng)。

四、個(gè)別對(duì)待與面向全體相結(jié)合的原則

1、面向全體學(xué)生原則是指學(xué)校心理輔導(dǎo)的價(jià)值在于中小學(xué)生整體心理素質(zhì)的提高上。這是由學(xué)校教育的本質(zhì)決定的。

2、個(gè)別對(duì)待原則是指心理輔導(dǎo)中要重視學(xué)生的個(gè)別差異。中小學(xué)生心理健康方面的問(wèn)題在不同個(gè)體身上的表現(xiàn)形式、程度、持續(xù)時(shí)間等均有所不同;每個(gè)學(xué)生心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的背景及原因不同,因此,心理輔導(dǎo)必須針對(duì)每個(gè)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)及具體問(wèn)題,采用靈活多樣的輔導(dǎo)策略與方洼,因勢(shì)利導(dǎo)。

五、預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合原則

學(xué)校心理輔導(dǎo)就其基本功能來(lái)看是適應(yīng)性功能與發(fā)展性功能。及時(shí)預(yù)防學(xué)生心理疾患及行為偏差的產(chǎn)生,對(duì)于從總體上提高學(xué)校心理輔導(dǎo)的效能是有著重要而積極意義的。

44.(本題15分)結(jié)合實(shí)例論述中學(xué)生異性交往緊張的表現(xiàn)及心理輔導(dǎo)要點(diǎn)。12-291

答:

一、表現(xiàn)

隨著青春期的來(lái)臨,少男少女在生理和心理上都發(fā)生了很大變化,生理上的變化在心理上也發(fā)生相應(yīng)的變化。

1、開(kāi)始表現(xiàn)出對(duì)異性的傾慕與向往,希望自己能更多地與異性交往,有什么苦衷和心里話也愿意向異性朋友傾訴。

2、有很多學(xué)生,在和異性同學(xué)講話時(shí),總感到不好意思,心慌,有時(shí)會(huì)緊張得連話都說(shuō)錯(cuò)。3、嚴(yán)重者不敢與異性目光接觸,更不敢與異性交談,即使與異性交談,也會(huì)面紅耳赤,言語(yǔ)不清。一看見(jiàn)異性向自己走來(lái),則全身緊張、流汗。

二、輔導(dǎo)要點(diǎn):

1、端正認(rèn)識(shí)

這種在同齡異性面前所表現(xiàn)出的羞澀和不安,是每一個(gè)人在心理發(fā)展上所必經(jīng)的一個(gè)階段——性疏遠(yuǎn)期。男女青少年的這種相互疏遠(yuǎn),一般要持續(xù)一年左右,有時(shí)甚至?xí)L(zhǎng)一些。女孩子在和男孩子講話時(shí)感到害羞,是處于性疏遠(yuǎn)期的青少年的正常心理表現(xiàn),不必以此為怪。

2、端正態(tài)度

要把異性間的接觸看成是生活中的正常接觸,是工作和學(xué)習(xí)的需要,是增進(jìn)友誼和團(tuán)結(jié)的需要,也是探求人生真諦、實(shí)現(xiàn)社會(huì)化和自我完善的重要途徑,因而是應(yīng)該大力提倡和發(fā)揚(yáng)的。

3、講究方式

在與異性接觸時(shí),不要過(guò)多地考慮對(duì)方的性別和年齡,而要從心理上把對(duì)方當(dāng)做自己的兄弟或親人來(lái)看待。在與對(duì)方商量事情、討論問(wèn)題時(shí),要力求做到自然親切、誠(chéng)懇大方。

4、自我暗示

暗示是一種很普遍的心理現(xiàn)象,同時(shí)也是一種有效的治療方法。它是指被暗示者從他人或自身把某種觀念接受下來(lái),使它在下意識(shí)里發(fā)生作用,并使其見(jiàn)諸動(dòng)作和行為。正因?yàn)檫@樣,如果女孩要和男孩一起辦事或搞什么活動(dòng),不妨先對(duì)自己進(jìn)行自我暗示一番。例如,可以暗示自己說(shuō):“作為一個(gè)90年代的現(xiàn)代女性,和異性交往,這完全是光明正大的嘛,有什么可緊張和難為情的呢?”“別的女同學(xué)都能那樣自然大方,我為什么不能呢?”“我從來(lái)就不比別人差,別人能做到的,我為什么不能做到?!”等等。

5、系統(tǒng)脫敏法

你對(duì)一樣?xùn)|西特別恐懼,是因?yàn)槟骋皇挛锟偸前殡S著不良情緒感受的出現(xiàn)而逐漸形成的,而不是不可絕對(duì)消除的。我們雖然無(wú)法一下子克服恐懼的情緒,但卻可以一點(diǎn)點(diǎn)接近目標(biāo)。我們?cè)谶@一事物出現(xiàn)的時(shí)候同時(shí)控制自己不良感受的強(qiáng)度,每一步都進(jìn)行得很小,使不良忍受在可以忍受的范圍內(nèi),到后來(lái)不再引起恐懼情緒。而這一步步逐漸加起來(lái),便會(huì)很自然地接近目標(biāo),消除對(duì)目標(biāo)的恐懼。


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