A改變錯(cuò)誤的認(rèn)知或不切實(shí)際的期待以及其他偏頗和不理性的想法
B改變其所處的環(huán)境
C修正不理性的自我對(duì)話
D加強(qiáng)解決問題和決策的能力
E加強(qiáng)自我控制和自我管理的能力